Найди свою точку опоры
Тренинг для взрослых с СДВГ: строим личную систему координат. Управляйте мотивацией, задачами и эмоциями через понятные инструменты, созданные с учетом ваших особенностей. Самый современный протокол тренинга (Янг - Брэмэм)
Ваша Личная Система Координат - эффективный ориентир в мире нейротипичных людей
Представьте компас и карту, созданные специально под ваш мозг. Это не жесткие рамки, а гибкие инструменты навигации. Нам не надо переделываться и исправляться, потому что с нами ВСЕ В ПОРЯДКЕ. Нам просто нужно найти свою точку в системе координат, научиться использовать свои сильные стороны, встроить свои особенности в мир, рассчитанный на нейротипичных и научиться восстанавливаться и беречь себя!
Если Вы:
С трудом доводите дела до конца или не доводите их вовсе
С трудом удерживаете внимание на одной задаче, не отвлекаясь
Не справляетесь с рутиной, захлебываетесь в задачах и дедлайнах
От скуки "впадаете в анабиоз"
Генерите 100 в идей в час, но мотивация быстро пропадает
Забываете о важных датах и договоренностях
Все время боитесь, что окружающие заметят, что с Вами что то не так
Часто чувствуете себя беспомощным из за требований этого мира
Импульсивны в словах, тратах, принятиях решений, в отношениях
Если у вас есть диагноз СДВГ (РДВГ) , или подозрение на диагноз СДВГ ( РДВГ), или вы просто сталкиваетесь с проявлением симптомов, указанных выше, они мешают вам жить и вы хотели бы что то изменить в своей жизни - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на наш тренинг!
Почему тебе с нами?
Протокол Янг-Брэмэм
Самый современный протокол в концепции когнитивно-поведенческого подхода (Янг Брэмэм)
Без воды и общепринятых советов Каждый унесет с собой что то полезное
Без воды и общепринятых советов Каждый унесет с собой что то полезное
Первый поток - со скидкой
Первый поток - это всегда выгодно. Есть возможность не только получить лучшие финансовые условия, но и повлиять на дальнейшее развитие программы
Ведущая - из "своих"
Горелкина Светлана - клинический психолог, КПТ - специалист, работает с клиентами СДВГ, сама живет с проявлениями СДВГ много лет, поэтому как никто понимает, с чем сталкиваются люди с СДВГ ( РДВГ)
Как мы строим вашу Систему Координат:
8 сессий по 90 минут 1 раз в неделю (вторник 19.30 - 21.00 / пятница 9.00 - 10. 30 / суббота с 12.00-13.30)
Встречи в онлайн - формате ( Яндекс - телемост) с перерывом.
Теория - дозированно, кратко и интересно, ориентация на практику, много иллюстраций и материалов
Поддержка группы и ответы на вопросы в течение 3х месяцев с момента завершения. Навыки - со второй встречи и навсегда
1
Встреча 1: Точка отсчёта
Мы не просто познакомимся - мы определим точку отсчета и поставим себе цель для работы. Выберем помощников и отправимся в путь
2
Встреча 2 : Фокус на " фокус"
Как удерживать внимание и не отвлекаться? Как достигать целей и выполнять свои задачи, если мы сами не замечаем, как отвлеклись и самозабвенно занимаемся чем то не тем, что планировали
3
Встреча 3: Запуск двигателя
Куда мы приедем, если мы еще даже не тронулись с места. Невозможно что то закончить, если еще даже не начал. Прокрастинация и продуктивная прокрастинация. Мотивация начать
4
Встреча 4: Финишная прямая
1 000 незаконченных дел. 1 000 нереализованных планов и неосуществленные мечты... Просто потому, что бросили. Потому, что для людей с СДВГ недоделанные дела - суровая правда жизни. Их столько, что хватит на несколько поколений вперед. Как довести дело до конца, зачем и что поможет. Мотивация продолжать и завершить
5
Встреча 5: Баланс энергии
Шатдаун, милдаун, выгорание, сенсорная перегрузка - как жить, если твой мозг утомляется быстрее, чем у других
6
Встреча 6: Управление турбулентностью
СДВГ и эмоции. Патологическое избегание требований и раздражение. Импульсивность в эмоциях, словах, поступках, тратах денег. Смена настроения от "жизнь прекрасна" до " я ничтожество". Самооценка, которая потерялась
7
Встреча 7: Орбита порядка
Как построить свою жизнь с учетом особенностей функционирования мозга. Внутренние и внешние опоры
8
Встреча 8: Карта будущего
Построение собственной системы координат, план на будущее, план против "срывов" и "откатов". Награждение победителей
9
ПОДАРОК! Встреча 9: Какой я со своим СДВГ
Особенности формирования самооценки, глубинные убеждения о себе, выход из замкнутого круга
Всего 8 занятий по 1,5 часа в малой группе до 10 человек. Подарок - бонус - модуль 9. В стоимость входит: участие онлайн, рабочие тетради, поддержка в чате.
Стоимость первого потока - всего 18 000 руб за 8 сессий + одна бонусная встреча в подарок. Для бронирования места достаточно внести предоплату 50%. Оставшуюся часть необходимо внести за 3 дня до начала тренинга.
Кто поможет вам построить свою собственную систему
Ваша ведущая и автор тренинга - Горелкина Светлана
Понимаю ваши сложности изнутри, строго придерживаюсь научно-доказательной базы, умею увлекательно рассказывать о сложном. Люблю людей, люблю свою работу, люблю театр и хорошее кино, спорт, эксперименты на кухне все новенькое ( ну вы поняли...) .
Развиваю свой бизнес и мечтаю ( уже начала) написать книгу.
К каким результатам мы стремимся? Зачем мне идти на тренинг?
Хочу еще подробнее!
Зачем проходить собеседование?
Собеседование - это не "пытка", а короткая встреча - знакомство. Его цель - дать возможность участникам познакомиться с тренером заранее, задать все вопросы, не выбирать "кота в мешке", а принять осознанное решение об участии. Для записи - нажмите на любую кнопку Записаться или Узнать подробнее, мы свяжемся с Вами и договоримся о времени онлайн встречи.
А если я передумаю?
Если Вы передумаете за 3 дня до начала тренинга. то мы вернем Вам всю внесенную предоплату. Если Вы передумаете во время тренинга, то это обязательно нужно обсудить с ведущим, чтобы вместе решить, возможно ли завершить ( мы ведь учимся доводить дела до конца) или перейти в другую группу.
А если у меня нет диагноза СДВГ ( РДВГ), меня возьмут?
Наличие официально поставленного диагноза не является обязательным условием для участия. Мы работаем не с диагнозом, а с его проявлением. Если Вы обнаруживаете у себя какие то симптомы, связанные с организацией работы, мотивацией, прокрастинацией и пр, Вам будет полезно получить на тренинге получить эффективные навыки для их минимизации. Заодно в процессе работы поймете, нужно ли Вам обратиться к врачу.
Будет ли сертификат?
Тренинг навыков - это не учебная программа. Поэтому сертификаты будут скорее памятные, чем официальные. Но они обязательно будут.
Что такое тренинг навыков и чем он отличается от психотерапии?
Наш тренинг является тренингов навыков. Его задача - обучение навыкам, необходимым людям с СДВГ. Психотерапия (групповая или личная) - это глубокая системная работа, направленная не только на формирование конкретных навыков, но и на работу с личными когнитивно-эмоциональными схемами. Участие в тренинге не заменяет терапию так же, как и наоборот. Вопрос, что именно Вам подойдет - тренинг или терапия, или и то, и другое, Вы сможете обсудить на собеседовании
Если я пропущу занятие ?
Оплата за пропущенное не возвращается. Планируйте свое время, отмечайте в календаре. Отнеситесь максимально серьезно к участию в тренинге, ведь Вы пришли для того, чтобы улучшить свою жизнь. Давайте начнем отработку новых навыков на тренинге.
Сколько человек в группе ?
Максимально 10 человек
Что будет на занятиях ?
Каждая встреча будет четко структурирована и включать себя и общение с участниками, и небольшую интересную важную теоретическую информацию, и поиск и отработка нового навыка, и обратную связь от участников. Один перерыв 15 минут. Скучать будет некогда:)
Будет ли домашка?
Обязательно. Потому что для встраивания в жизнь нового навыка нужна ваша проактивность между сессиями. Даже если вы очень гиперактивный и невнимательный, даже если забываете, мы поможем не забыть. Процесс выстроен с учетом особенностей людей с СДВГ
Я пробовал много методик, они не работают. Чем этот тренинг отличается?
Этот тренинг построен по протоколу Янг-Брэмэм, научноориентирован и учитывает проблемы и особенности людей с СДВГ. Мы уверены, что участникам этот тренинг будет полезен, он даст Вам много новых навыков и инструментов для внедрения в свою жизнь и окажем всю возможную помощь. Возможно, Вам для закрепления полученных знаний потребуется личная терапии. Об
Будет ли продолжение тренинга?
Сейчас в разработке несколько тематических тренингов - углубленный тренинг по планированию и тренинг для предпринимателей и самозанятых с СДВГ
